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2009年10月17日

早起きは徳?#1


今朝も5時半からウォーキングicon100

六ツ門交差点で信号待ちしてると

街の片隅に見つけました!


六ツ門 の地名の由来



聞いたことはあったんですが

改めて、
 朝6時(六ツ) にその場所に立つと感慨深いものがありますね  


Posted by ばっくぱっかー at 07:06Comments(0)◆激闘・禁煙日記

2009年10月16日

禁煙#4



とうとう2カ月が過ぎました

健康保険適用の診療も終わり、1カ月分の薬をもらってきました


もうイライラもなくなり辞めれそうです

酒の席で一度だけ吸ってみましたが、かなりまずかったです

病院の先生曰く、


『大丈夫と思っても、あと1カ月は薬を飲み続けてください

徐々に減らして行った方が確実ですよ』とのこと


油断大敵!今回は絶対辞めよう!  


Posted by ばっくぱっかー at 13:01Comments(0)◆激闘・禁煙日記

2009年10月14日

三日坊主?

三日坊主 も繰り返せば1年、5年、10年

というある華道の先生の話を思い出した。

何か道を極めているわけではないが

始めた禁煙も何とか続いている(^O^)


ただ、最近 ご飯 がやたらうまい! しかも家メシが…

いつも一膳が、二膳は当たり前、ヘタすると三膳?

これじゃメタボっても仕方ないicon196

そこで! 朝は5時くらいから1時間 夜は寝る前1時間

ウォーキングを始めました! まだ三日目ですが…



夜明け前の一番街

なかなか歩かなくなった

中心市街地アーケード




毎日歩いてりゃ

何か発見があるかも…



気負わず楽にやってみます  


Posted by ばっくぱっかー at 06:41Comments(0)◆激闘・禁煙日記

2009年09月17日

禁煙#3


禁煙4週目突入!

かなりうまく行ってます

数々の酒の場も難なくクリア


また一つ変化が…



味覚・嗅覚が鋭くなったというか、正常になったんでしょう

日頃のごはんや水、タバコの臭いが気になるようになりました

いや~今まで皆さんに迷惑かけてたんだな~って思いました
  


Posted by ばっくぱっかー at 05:18Comments(2)◆激闘・禁煙日記

2009年09月02日

禁煙#2

8月21日から始めた禁煙

もう少しで2週間を迎えようとしてますが、すごい順調です!











最初の1週間は薬に慣れながら、どうしても吸いたくなったら吸ってました

すると、ある変化が…

吸っても、あの独特のほっとする感覚がなく、イライラもしない

逆に、口の中にヤニの気持ち悪さだけが残るんです

今では、特に吸いたいという感覚もなく

酒の席でも無理なく禁煙できてます。

この調子で頑張ろう!


この 「チャンピックス」 って薬、ほんとにいいですよ!  


Posted by ばっくぱっかー at 00:09Comments(0)◆激闘・禁煙日記

2009年08月28日

人間ドック

男泣きしちゃいましたicon11

何が?って?

鼻の穴からの胃カメラは涙ちょちょぎれです

今日は年に1度の 人間ドック

4~5年前と比べるとずいぶん太ってしまい

2年前の検査では何点か異常を指摘されていたためドキドキでした




しかし、セーフ!

メタボでもなく

血液も正常値に復活


健康ってありがたいですね




この好転の原因は?

医師と話していたところ トレッキング でしょう!とのこと

この調子で、禁煙とダイエットがんばろう!  


Posted by ばっくぱっかー at 17:20Comments(0)◆激闘・禁煙日記

2009年08月23日

頭痛 その後…

盆前から始まっていた原因不明の頭痛…

仲間ってありがたいですね

所属する団体の仲間である内科医に行ってきました

しっかりカウンセリングしてもらい処方してもらった結果

頭痛は治まり楽になりました。


病院の待合室で目に留まったのが、モニターに告知されていた

『喫煙は病気』 の文字

よ~し、この際病院でこれも治そう!と決意

禁煙外来 で病院にかかって禁煙します






わかりやすく説明を受け、禁煙補助薬をもらってきました

一度禁煙に失敗した私もこれならできるかもしれないと希望を持ってます


一緒に禁煙してみませんか?

禁煙外来のご相談は

古賀内科クリニック
久留米市野中町1196-2

まで


  


Posted by ばっくぱっかー at 08:08Comments(2)◆激闘・禁煙日記

2009年04月07日

Wii Fit





我が家に ↑ こいつがやって来ました

夜な夜な妻の方がハマってるんですが

しばらく自分がサボっていると 

『最近〇〇さん(私のこと)見かけませんね~』

と突っ込みを入れられます

頑張らねば~  


Posted by ばっくぱっかー at 22:23Comments(0)◆激闘・禁煙日記

2008年11月26日

うぉーきんぐ#2

やばいっ!寝坊した!icon196

今日はam6:00発の、うぉーきんぐとなってしまいました。

いつも車で移動なので、まじまじとは見ないんですが

よーく見ると愕然icon41





西鉄久留米駅前ってほとんど空きビル!

しかもこの景観! 水と緑の街・久留米…  どげんかせんといかん  


Posted by ばっくぱっかー at 07:30Comments(0)◆激闘・禁煙日記

2008年11月24日

思いついたら即行動!

昨日久しぶりにゴルフの打ちっぱなし行ったら

朝目覚めるとすごい筋肉痛にっ!

やばい!こんなに体力減退してたとはーicon196

思いついたら即行動!icon14

過去のダイエット成功経験から、歩くしかないicon24

と、am5:00スタートで50分程歩いてみた



まだこんなに暗いっす

しかも寒いし小雨

負けんぞー!icon197










ほんとに続くのかー?face07

乞うご期待!icon22  


Posted by ばっくぱっかー at 06:58Comments(2)◆激闘・禁煙日記

2008年08月26日

ビリー・ブランクスからのメール


whooooo!

ビリー隊長からメールがぁ~

件名には「あなたのビリーが家で眠ってないか?」

隊長!何でわかるんですか~






ネットでビリーズブートキャンプを購入し、入隊したのは1年程前だろうか

忘れてた頃に、こんなメールと結果を出すためのサポート記事が…

アフターケア、なかなかやってくれますね

  


Posted by ばっくぱっかー at 12:05Comments(0)◆激闘・禁煙日記

2008年08月21日

禁煙ご褒美


禁煙5週間達成!

一ヶ月禁煙した効果で、

¥320×2/日×30日=¥19200も節約

あらためて計算するとすごいですね!

ってことで、自分にご褒美!

JET BOILを購入!

登山の際に使う、お湯を沸かすストーブです

これはバックパッカーの間では、賞を獲ったスグレモノ

めちゃめちゃ効率よく、早くお湯が沸かせるんです

これで、山頂でも、コーヒーやらラーメンやら食せます  


Posted by ばっくぱっかー at 17:34Comments(2)◆激闘・禁煙日記

2008年08月05日

禁煙



禁煙  3週間突破!

ニコチネルパッチは、少しイライラした時だけ

だんだん貼らなくてもよくなってきた

最近、たばこの臭いが嫌になってきました

あと少しかなー  


Posted by ばっくぱっかー at 12:46Comments(0)◆激闘・禁煙日記

2008年07月28日

禁煙



禁煙はじめて、2週間突破!!

一応パッチを貼ってはいるんですが

最近は短時間だけでも大丈夫になってきました

しかし、油断は禁物!

ちゃんと使って完全に止めなければ

今朝目が覚めてびっくり!

俺、吸ってしまった?

なんかそんな感覚に襲われて目が覚めたんです

いや!絶対に吸ってない

もしや!

禁煙をして1年になる友人が言っていた『夢に出るばい』

まさかと思っていたが、ほんとに夢で吸ってるんですよ、これが!

長年依存してきた習慣は、ここまで恐ろしいのか…

精神力を鍛えるために、禁煙をはじめた日のタバコをいつでも吸える状態にして置いてます

車に乗ってる時間が多いだけに、一番誘惑に負けやすい場所・車の中です

だからこそ、気合も入って自信もついてきました

このまま頑張ろう!なんか楽しくなってきたこのごろです  


Posted by ばっくぱっかー at 16:49Comments(2)◆激闘・禁煙日記

2008年05月24日

Diet



3年程前から、食事の不規則と酒?

が原因だろうか…

ブクブクと太り始め、8キロupicon196

会社の入館カードに写真が添付されているんだが

まったく別人

かっこいいスーツはどれも入らず

とうとう買い直すはめにicon11

毎年の健康診断でもA判定だったのが

今では、再検査は当たり前…







これではマジでやばいと始めた、筋トレ

結構順調にきてますicon105

5月から始めた、自宅での腹筋

今では毎日腹筋100回、下腹のためのレッグレイズ100回

日課になってます。

なんと3週間で体重3キロダウン

腹も凹みはじめ、うっすらと割れ目が…

今日は久しぶりに5年前のブレーザー上下を着てみた

やったー!入った

この調子であと5キロ、筋肉つけて痩せてみせる

  

Posted by ばっくぱっかー at 22:06Comments(0)◆激闘・禁煙日記

2008年05月06日

禁煙8日目

皆さん、GWはいかがお過ごしでしたでしょうか?

いやー何とか禁煙も一週間を経過しました。

まだまだ禁断症状が出て、マジいらいらしてます。

GWって、何かと酒飲む機会もあるじゃないですか

ほんと隣で吸われると、たまったもんじゃありません

明日から仕事なんで、職場での誘惑に打ち勝つぞー  

Posted by ばっくぱっかー at 23:39Comments(0)◆激闘・禁煙日記

2008年04月29日

禁煙1日目

何とかクリアー

すげー辛いicon196

とくに食事のあとはたまらないですね

どうか飲み会がありませんように…

  

Posted by ばっくぱっかー at 23:10Comments(0)◆激闘・禁煙日記

2008年04月29日

禁煙スタート

禁煙スタート
20数年間付き合ってきたタバコともおさらばしようと決めました。
なぜ?
何だかあまり美味しいと感じなくなって、体調も良くないんです。icon41
でも、かなりのニコチン依存症…
本当に辞められるのか…icon196
毎日の激闘を書き込んでいきますので
どうかいいアドバイスや応援よろしくお願いします。

絶対やめてやるー  

Posted by ばっくぱっかー at 07:09Comments(0)◆激闘・禁煙日記