ばっくぱっかー奮闘記

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今朝も５時半からウォーキング

六ツ門交差点で信号待ちしてると

街の片隅に見つけました！

六ツ門　の地名の由来



聞いたことはあったんですが

改めて、　朝６時（六ツ）　にその場所に立つと感慨深いものがありますね  

とうとう２カ月が過ぎました

健康保険適用の診療も終わり、１カ月分の薬をもらってきました

もうイライラもなくなり辞めれそうです

酒の席で一度だけ吸ってみましたが、かなりまずかったです

病院の先生曰く、

『大丈夫と思っても、あと１カ月は薬を飲み続けてください

徐々に減らして行った方が確実ですよ』とのこと

油断大敵！今回は絶対辞めよう！  

三日坊主　も繰り返せば１年、５年、１０年

というある華道の先生の話を思い出した。

何か道を極めているわけではないが

始めた禁煙も何とか続いている(^O^)

ただ、最近　ご飯　がやたらうまい！　しかも家メシが…

いつも一膳が、二膳は当たり前、ヘタすると三膳？

これじゃメタボっても仕方ない

そこで！　朝は５時くらいから１時間　夜は寝る前１時間

ウォーキングを始めました！　まだ三日目ですが…



夜明け前の一番街

なかなか歩かなくなった

中心市街地アーケード



毎日歩いてりゃ

何か発見があるかも…


気負わず楽にやってみます  

禁煙４週目突入！

かなりうまく行ってます

数々の酒の場も難なくクリア

また一つ変化が…



味覚・嗅覚が鋭くなったというか、正常になったんでしょう

日頃のごはんや水、タバコの臭いが気になるようになりました

いや～今まで皆さんに迷惑かけてたんだな～って思いました  

８月２１日から始めた禁煙

もう少しで２週間を迎えようとしてますが、すごい順調です！











最初の１週間は薬に慣れながら、どうしても吸いたくなったら吸ってました

すると、ある変化が…

吸っても、あの独特のほっとする感覚がなく、イライラもしない

逆に、口の中にヤニの気持ち悪さだけが残るんです

今では、特に吸いたいという感覚もなく

酒の席でも無理なく禁煙できてます。

この調子で頑張ろう！

この　｢チャンピックス｣　って薬、ほんとにいいですよ！  

男泣きしちゃいました

何が？って？

鼻の穴からの胃カメラは涙ちょちょぎれです

今日は年に１度の　人間ドック

４～５年前と比べるとずいぶん太ってしまい

２年前の検査では何点か異常を指摘されていたためﾄﾞｷﾄﾞｷでした



しかし、セーフ！

メタボでもなく

血液も正常値に復活

健康ってありがたいですね




この好転の原因は？

医師と話していたところ　トレッキング　でしょう！とのこと

この調子で、禁煙とダイエットがんばろう！  

盆前から始まっていた原因不明の頭痛…

仲間ってありがたいですね

所属する団体の仲間である内科医に行ってきました

しっかりカウンセリングしてもらい処方してもらった結果

頭痛は治まり楽になりました。

病院の待合室で目に留まったのが、モニターに告知されていた

『喫煙は病気』　の文字

よ～し、この際病院でこれも治そう！と決意

禁煙外来　で病院にかかって禁煙します






わかりやすく説明を受け、禁煙補助薬をもらってきました

一度禁煙に失敗した私もこれならできるかもしれないと希望を持ってます

一緒に禁煙してみませんか？

禁煙外来のご相談は

古賀内科クリニック
久留米市野中町1196－2

まで


  

我が家に　↑　こいつがやって来ました

夜な夜な妻の方がハマってるんですが

しばらく自分がサボっていると　

『最近〇〇さん（私のこと）見かけませんね～』

と突っ込みを入れられます

頑張らねば～  

やばいっ！寝坊した！

今日はａｍ６：００発の、うぉーきんぐとなってしまいました。

いつも車で移動なので、まじまじとは見ないんですが

よーく見ると愕然





西鉄久留米駅前ってほとんど空きビル！

しかもこの景観！　水と緑の街・久留米…　　どげんかせんといかん  

昨日久しぶりにゴルフの打ちっぱなし行ったら

朝目覚めるとすごい筋肉痛にっ！

やばい！こんなに体力減退してたとはー

思いついたら即行動！

過去のダイエット成功経験から、歩くしかない

と、am5:00スタートで50分程歩いてみた



まだこんなに暗いっす

しかも寒いし小雨

負けんぞー！










ほんとに続くのかー？

乞うご期待！  

whooooo!

ビリー隊長からメールがぁ～

件名には「あなたのビリーが家で眠ってないか？」

隊長！何でわかるんですか～






ネットでビリーズブートキャンプを購入し、入隊したのは１年程前だろうか

忘れてた頃に、こんなメールと結果を出すためのサポート記事が…

アフターケア、なかなかやってくれますね

  

禁煙５週間達成！

一ヶ月禁煙した効果で、

￥３２０×２/日×３０日＝￥１９２００も節約

あらためて計算するとすごいですね！

ってことで、自分にご褒美！

JET BOILを購入！

登山の際に使う、お湯を沸かすストーブです

これはバックパッカーの間では、賞を獲ったスグレモノ

めちゃめちゃ効率よく、早くお湯が沸かせるんです

これで、山頂でも、コーヒーやらラーメンやら食せます  

禁煙　　３週間突破！

ニコチネルパッチは、少しイライラした時だけ

だんだん貼らなくてもよくなってきた

最近、たばこの臭いが嫌になってきました

あと少しかなー  

禁煙はじめて、２週間突破！！

一応パッチを貼ってはいるんですが

最近は短時間だけでも大丈夫になってきました

しかし、油断は禁物！

ちゃんと使って完全に止めなければ

今朝目が覚めてびっくり！

俺、吸ってしまった？

なんかそんな感覚に襲われて目が覚めたんです

いや！絶対に吸ってない

もしや！

禁煙をして１年になる友人が言っていた『夢に出るばい』

まさかと思っていたが、ほんとに夢で吸ってるんですよ、これが！

長年依存してきた習慣は、ここまで恐ろしいのか…

精神力を鍛えるために、禁煙をはじめた日のタバコをいつでも吸える状態にして置いてます

車に乗ってる時間が多いだけに、一番誘惑に負けやすい場所・車の中です

だからこそ、気合も入って自信もついてきました

このまま頑張ろう！なんか楽しくなってきたこのごろです  

３年程前から、食事の不規則と酒？

が原因だろうか…

ブクブクと太り始め、８キロup

会社の入館カードに写真が添付されているんだが

まったく別人

かっこいいスーツはどれも入らず

とうとう買い直すはめに

毎年の健康診断でもA判定だったのが

今では、再検査は当たり前…







これではマジでやばいと始めた、筋トレ

結構順調にきてます

５月から始めた、自宅での腹筋

今では毎日腹筋１００回、下腹のためのレッグレイズ１００回

日課になってます。

なんと３週間で体重３キロダウン

腹も凹みはじめ、うっすらと割れ目が…

今日は久しぶりに５年前のブレーザー上下を着てみた

やったー！入った

この調子であと５キロ、筋肉つけて痩せてみせる

  

皆さん、ＧＷはいかがお過ごしでしたでしょうか？

いやー何とか禁煙も一週間を経過しました。

まだまだ禁断症状が出て、マジいらいらしてます。

GWって、何かと酒飲む機会もあるじゃないですか

ほんと隣で吸われると、たまったもんじゃありません

明日から仕事なんで、職場での誘惑に打ち勝つぞー  

何とかクリアー

すげー辛い

とくに食事のあとはたまらないですね

どうか飲み会がありませんように…

  

禁煙スタート
２０数年間付き合ってきたタバコともおさらばしようと決めました。
なぜ？
何だかあまり美味しいと感じなくなって、体調も良くないんです。
でも、かなりのニコチン依存症…
本当に辞められるのか…
毎日の激闘を書き込んでいきますので
どうかいいアドバイスや応援よろしくお願いします。

絶対やめてやるー